Der Moment, der alles verändert
Manchmal braucht es keine langen Seminare, keine perfekten Vorsätze und keine komplizierten Strategien. Manchmal reichen 400 Stufen. Ein Mann erzählte mir heute seine Geschichte:
Er war jahrelang Raucher. Immer wieder hatte er darüber nachgedacht aufzuhören. Immer wieder gab es gute Gründe. Und immer wieder blieb doch alles beim Alten. Dann besuchte er die Teufelshöhle in Pottenstein. Rund 400 Stufen führen dort durch die Höhle. Nach ungefähr der Hälfte passierte etwas, das sein Leben verändern sollte. Eine ältere Frau überholte ihn. Beide schnauften. Beide atmeten schwer. Der Unterschied war nur: Er war deutlich jünger. In diesem Moment schaute er zum ersten Mal nicht nach außen, sondern nach innen. Nicht die Frau war das Problem. Nicht die Treppe. Nicht die 400 Stufen.
Er stellte sich eine einzige Frage:
"Warum bin ich hier gerade an diesem Punkt?"
Für mich ist genau das der erste Blick in den eigenen Garten. Solange wir beschäftigt sind mit dem Außen, bleibt für diesen Blick oft keine Zeit. Erst wenn etwas passiert, das uns berührt, überrascht oder vielleicht sogar ein wenig beschämt, wird unsere Aufmerksamkeit nach innen gelenkt. Dort beginnt Veränderung. Nicht mit Motivation. Nicht mit Disziplin. Sondern mit Wahrnehmung. Er traf an diesem Tag eine Entscheidung. Er wollte sich nie wieder so fühlen. Also fragte er sich nicht,
"Wie halte ich das Rauchen aus?" Sondern:
"Welchen Ast muss ich abschneiden, damit der Baum wieder gesund wachsen kann?"
Seine Antwort war klar:
Das Rauchen. Er erzählte mir später: "Es war überhaupt nicht schwer. Ich habe kein einziges Mal zurückgeschaut. "Warum? Weil jedes Mal, wenn der Gedanke ans Rauchen kam, das Bild dieser Treppe wieder auftauchte. Die ältere Frau. Die Atemnot. Das Gefühl. Diese eine Erfahrung war stärker als tausend gute Ratschläge. Genau deshalb arbeite ich so gerne mit Erfahrungen. Denn Erfahrungen verändern Gefühle. Gefühle verändern Entscheidungen. Entscheidungen verändern Gewohnheiten. Und Gewohnheiten verändern unser Leben. In meinem 3E-Modell beschreibe ich diesen Prozess so:
Erfahrung → Emotion → Entscheidung.
Wird diese neue Entscheidung immer wieder erlebt, entsteht eine neue Überzeugung.
Mit jedem Tag ohne Zigarette wurde sein Körper leistungsfähiger. Er konnte besser atmen. Er fühlte sich fitter. Die neue Erfahrung bestätigte die Entscheidung. Aus einer Entscheidung wurde eine neue Identität. Deshalb glaube ich, dass Menschen viel seltener an fehlender Willenskraft scheitern, als sie denken. Oft fehlt nur eine Erfahrung, die stark genug ist, den Blick in den eigenen Garten zu lenken. Denn erst wenn wir wahrnehmen, was gerade wirklich in uns passiert, können wir Selbstführung übernehmen. Und genau dort beginnt Veränderung. Nicht perfekt. Nicht von heute auf morgen.
Aber Schritt für Schritt.
Eine neue Erfahrung kann genügen, um eine neue Richtung einzuschlagen.
Und manchmal beginnen diese neuen Wege mit nichts weiter als einer Treppe mit 400 Stufen.